„Krytyka, perfekcjonizm i lęk przed oceną" warsztat z Tomaszem Sawińskim, 30.11.2026 18:15

Zapraszamy Was na warsztat w ramach jesiennej edycji Pro Arte 2026:

„Krytyka, perfekcjonizm i lęk przed oceną – jak nie blokować własnej twórczości?”

Warsztat online z Tomaszem Sawińskim, psychoterapeutą integratywnym, członkiem Toastmasters International

Kiedy: 30 listopada 2026 (poniedziałek) 18:15-20:15

Jak: warsztat online na Teams, połączony z ćwiczeniami praktycznymi i sesją pytań i odpowiedzi

Liczba miejsc: 16 osób

Cel spotkania: Uczestnicy/uczestniczki poznają praktyczne sposoby radzenia sobie z napięciem. Lepiej zrozumieją psychologiczne mechanizmy utrudniające swobodne tworzenie, pokazywanie własnych prac. Warsztat ma wspierać swobodę twórczą, gotowość do pokazywania swoich prac i odwagę w rozwijaniu własnego stylu.

Program

• Perfekcjonizm – sprzymierzeniec czy hamulec? Rozpoznawanie sytuacji, w których dążenie do jakości zaczyna blokować działanie.
• Lęk przed oceną i krytyką. Co dzieje się z nami, kiedy pokazujemy innym coś, co jest dla nas ważne?
• Praca z wewnętrznym krytykiem. Jak odróżnić konstruktywną informację zwrotną od automatycznego podważania własnych kompetencji.
• Jak radzić sobie z napięciem? Praktyczne ćwiczenia wspierające regulację emocji i działanie mimo niepewności.
• Od unikania do działania. Jak stopniowo oswajać pokazywanie własnych prac i przyjmowanie opinii innych.
• Pytania i odpowiedzi. Rozmowa o sytuacjach, z którymi uczestnicy spotykają się w procesie twórczym i edukacji artystycznej.

Dla kogo: studenci/tki ASP Kraków wszystkich kierunków artystycznych, którzy chcą lepiej radzić sobie z krytyką, perfekcjonizmem, lękiem przed oceną własnej twórczości oraz stresem związanym z prezentowaniem swoich prac. Warsztat będzie szczególnie przydatny osobom przygotowującym portfolio, wystawy i prezentacje projektów oraz wchodzącym na rynek pracy.

O prowadzącym: Tomasz Sawiński jest psychoterapeutą integratywnym. Od 11 lat pomaga lepiej rozumieć emocje, radzić sobie z lękiem i wstydem oraz rozwijać umiejętności komunikacyjne. Prowadzi także warsztaty i wystąpienia publiczne, łącząc wiedzę psychologiczną z praktycznymi ćwiczeniami.

Więcej o prowadzącym: https://gabinet-psychoterapeuty.eu, Instagram: https://www.instagram.com/tomasz_sawinski/

Zapisy na dane spotkanie kończą się o godz. 12:00 dzień przed spotkaniem. Spotkania nie są nagrywane.

Link do zapisów

W razie pytań prosimy o kontakt email kariery@asp.krakow.pl lub tel. 504 929 074

Zapraszamy!