Zapraszamy Was na spotkanie w ramach wiosennej edycji Pro Arte 2025:
"Radzenie sobie ze stresem" - warsztaty z Joanną Kowalik
Celem warsztatów jest wzmocnienie poznania i zrozumienia samego siebie, swojego sposobu przeżywania i radzenia sobie z sytuacjami stresowymi.
Kiedy: 25.11.2025 (wtorek), godz. 9.00-13.00
Gdzie: Kraków Plac Na Stawach 1, sala zostanie podana mailowo zapisanym uczestnikom/czkom
Jak: spotkanie stacjonarne, wykład z sesją pytań i odpowiedzi/warsztat w formie ćwiczeń indywidualnych
Korzyści - uczestnicy i uczestniczki
Program spotkania:
Moduł I – Część teoretyczna dotycząca tematyki stresu – omówienie Modelu GAS (H. Selye) oraz Relacyjnej teorii radzenia sobie ze stresem (Lazarus i Folkman); przeprowadzenie badania Kwestionariuszem Radzenia Sobie w Sytuacjach Stresowych (CISS);
Moduł II – Relaksacja – ćwiczenia oddechowe, relaksacja progresywna Jacobsona, mindfulness;
Moduł III – Skąd to pochodzi? – schematy działania, przekonania rdzenne;
Moduł IV – Sesja pytań i odpowiedzi (Q&A) – dyskusja, przykłady z życia;
Moduł V – „Niezbędnik” – polecenia nowości książkowych.
Dla kogo: studenci/tki i absolwenci/tki ASP Kraków
Zapisy ruszą 30.10.2025
W razie pytań prosimy o kontakt email kariery@asp.krakow.pl lub tel. 504 929 074
Zapraszamy!
Warsztaty są realizowane we współpracy z Wojewódzkim Urzędem Pracy w Krakowie. Na początku warsztatów uczestnicy/uczestniczki zostaną poproszeni o wypełnienie dokumentów WUP.