Zapraszamy Was na warsztaty w ramach jesiennej edycji Pro Arte 2022:
"Radzenie sobie ze stresem" - warsztaty z Joanną Kowalik
Celem warsztatów jest wzmocnienie poznania i zrozumienia samego siebie, swojego sposobu przeżywania i radzenia sobie z sytuacjami stresowymi.
Kiedy: 24.11.2022 (czwartek), godz. 09.00 -13.00
Gdzie: Kraków Plac Na Stawach 1, sala zostanie podana mailowo zapisanym uczestnikom
Jak: spotkanie stacjonarne, wykład z sesją pytań i odpowiedzi/Warsztat w formie ćwiczeń indywidualnych.
Dla kogo: absolwentów_tek i studentów_tek ASP w Krakowie
Korzyści - uczestnicy i uczestniczki
Program spotkania:
Moduł I – Część teoretyczna dotycząca tematyki stresu – omówienie Modelu GAS (H. Selye) oraz Koncepcji Wydarzeń Życiowych (Holmes i Rahe), Skala Wydarzeń Życiowych, Arkusz objawów stresu;
Moduł II – Relaksacja – ćwiczenia oddechowe, relaksacja progresywna Jacobsona, trening autogenny Schultza, mindfulness;
Moduł III – Skąd to pochodzi? – schematy działania, przekonania rdzenne;
Moduł IV – Sesja pytań i odpowiedzi (Q&A) – dyskusja, przykłady z życia;
Moduł V – „Niezbędnik” – polecenia nowości książkowych.
Zapisy za pośrednictwem kalendarza:
Wybierz w kalendarzu datę 24 listopada, poniżej kalendarza wyświetli się termin spotkania - obok widoczny jest przycisk ZAPISZ SIĘ - kliknij.
Warsztaty realizowane we współpracy
z Wojewódzkim Urzędem Pracy w Krakowie.