Spotkanie "Stres twoim przyjacielem" 14.03.2022 10:30-13:00

Zapraszamy Was na kolejne spotkanie w ramach Pro Arte 2022:

Stres twoim przyjacielem

Kiedy: 14.03.2022 (poniedziałek), godz. 10.30 -13.00, online

Jak: Wykład z sesją pytań i odpowiedzi. Na spotkanie można wejść 5 minut wcześniej, spotkanie zaczyna się punktualnie. 

Korzyści - uczestnicy i uczestniczki

1. zdobędą wiedzę na temat reakcji stresowej, uświadomią sobie znaczenie stresu korzystnego i stresu szkodliwego.
2. Nabędą umiejętności rozpoznawania źródeł stresu oraz podstawowych sposobów radzenia sobie w sytuacjach stresowych.
3. doświadczą postawy uważności, lepiej poznają siebie i swoje reakcje w stresie.

Program spotkania:
Moduł I – Część teoretyczna dotycząca tematyki stresu – omówienie Modelu GAS (H. Selye) oraz Koncepcji Wydarzeń Życiowych (Holmes i Rahe), Skala Wydarzeń Życiowych, Arkusz objawów stresu;

Moduł II – Relaksacja – ćwiczenia oddechowe, relaksacja progresywna Jacobsona, trening autogenny Schultza, mindfulness;

Moduł III – Skąd to pochodzi? – schematy działania, przekonania rdzenne;

Moduł IV – Sesja pytań i odpowiedzi (Q&A) – dyskusja, przykłady z życia;

Moduł V – „Niezbędnik” – polecenia nowości książkowych.

Dla kogo: dla studentów_tek i absolwentów_tek ASP w Krakowie

Termin zapisów: do niedzieli 13 marca do godz. 15:00 

Zapisy za pośrednictwem kalendarza:
Wybierz w kalendarzu datę  14 marca, poniżej kalendarza wyświetli się termin spotkania - obok widoczny jest przycisk ZAPISZ SIĘ - kliknij.

Jak dołączyć do spotkania:

Zaloguj się na swoim koncie, wybierz z profilu użytkownika "Platforma edukacyjna" i dołącz do wybranego spotkania.

W razie problemów/pytań, prosimy o kontakt email kariery@asp.krakow.pl lub tel. 517 387 408